牛东娟

1、绿茶+柠檬，保护心脏

2、锻炼+音乐，提升脑力

3、牛肉+胡萝卜，增强免疫力

4、力量训练+伸展运动，塑造体形

5、类维生素A+过氧化苯酰，消除痤疮

6、鸡蛋+橙汁，赶走疲劳

7、咖喱+黑胡椒，预防老年痴呆

8、咖啡+有氧运动，躲避皮肤癌

9、汉堡包+酸奶，减少身体吸收热量！

冬季是积蓄力量等待萌发的季节。儿童在这个季节里是相对弱势的群体。由于孩子还不太能自己照顾自己，容易因天气变化生病烦躁。所以说，冬季养生对孩子也很重要。作为家长不妨做到以下几点，为孩子增强免疫力。

多吃富含维生素的食物

饮食有节

儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。

冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

补充膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

不要忽视菌藻类食物

香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。

补充润燥食品

冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

及时补水

冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。

1.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；

2.咽喉肿痛时：常吃生梨；

3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；

4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁 ​​​。

1978年的一万元，相当于今天的1441万元，

1998年的一万元，相当于今天的18万元。

2008年的一万元，相当于今天的3.5万元。

算上通货膨胀和利率贬值，2018年人民币的贬值速度约为16%，

也就是说你手里的钱如果放着什么都不干，年初的一万元到了年末就会变成8400元。

你的投资收益如果不是大于或者是等于16%。那么你的财富就是在无形中亏损。

中国天气网讯  

     今天（4日）开始至7日，大范围雨雪天气   气温先升后降    北方大雪来袭   各位小伙伴  要注意保暖哦