牛东娟

日常生活中，橙子是很常见的水果，也是很多人都喜欢吃的，

你知道吗?橙子不仅仅是水果，也是可以止咳的好东西。

把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。

橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。

碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。

蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

1、心火：嘴苦，舌尖有红点， 莲子芯煮大麦粥；

2、肝火：视力模糊飞蚊症、两肋涨痛，喝枸杞决明子菊花水；

3、脾火：嘴甜而粘，舌苔厚，懒散乏力，小米淮山药煮粥；

4、肺火：嘴有辣味，大枣和沙参煮水喝；

5、胃火：口苦，芹菜胡萝卜汁。

1.苹果：苹果含有丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。

2.杨桃：含有对人体健康有益的多种成分，有益皮肤。

3.橙子：有利于清肠通便，排除体内有害物质，增强免疫力。

4.柠檬：能去斑、防止色素沉着。

5.葡萄：对保护肝脏效果非常明显。 ​​​

第一：黄金早餐，一定要吃好。
第二：午饭吃八分饱，俗话说：【腹中食少，心中事少，必定长寿】建议午餐八分饱。
第三：晚饭吃少，而且晚7：00以后就不要再进食了。因为胃排空需要2-3个小时，那么恰好10点的时候，你的胃需要休息了。这时候如果胃不排空就会堆积脂肪在肚子上！

1、最养胃的是面条;
2、熬粥，少放点苏打；
3、小米粥就馒头最养胃；
4、有两种饮料该多喝,牛奶和热水；
5、胃不好，要少食多餐；
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；
7、花生，蜂蜜都是养胃的；
8、红茶，蜂蜜，十分养胃；

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。

常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。

莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。

莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。

莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。

除此之外，患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。

1：红糖姜汤，可改善体表循环，治疗伤风感冒；
2：绿茶姜汤，可防中暑，清热解毒、益气舒心；
3：盐醋姜汤，熬一些热姜汤，加少许盐和醋，敷于患处，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛；
4：大枣姜汤，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状；
5：小葱姜汤，治腹痛、吐泻。